Prípravky na imunitu. Ako vieme pomôcť nášmu zdraviu?
Najlepšie prípravky na imunitu
Imunita trápi z času na čas každého z nás. Najlepšie jej vieme pomôcť ak budete žiť zdravo a hlavne budeme prijímať zdravé potraviny.
Ak to však nestačí, ako jej vieme pomôcť?
V redakcii sme na tento účel zozbierali 6 prípravkov, ktoré majú za úlohu zlepšiť našu imunitu. Ktoré to sú?
K našej imunite jednoznačne patrí aj Vitamín C, ktorému sme venovali samostatný článok.
Imunax
Unikátne, 100 % prírodné zloženie v jednej tablete dodá vášmu telu potrebnú dávku imunity, nielen počas chrípkovej sezóny, ale pokojne aj po celý rok.
Vďaka komplexnému zloženiu zároveň telu dodá všetky potrebné látky, ktoré sú zodpovedné za energiu a ochranu buniek. Posilnite svoje zdravie jediným doplnkom stravy Imunax!
Zloženie:
- 40 mg Echinacea (extrakt)
- 125 mg hliva ustricová
- 80 mg vitamín C
- 50 mg Reishi
- 100 mg rakytník (extrakt);
- 20 mg šišiak bajkalský (extrakt)
- 10 mg ženšen
- 5 mg zinok
- Lactobacillus acidophilus
- 1 mg vitamín B6
- kyselina listová
Dávkovanie:
Najvyššia odporúčaná denná dávka predstavuje 3 tablety denne, ideálne 1 tabletu 3x denne (ráno, obed, večer). Po nástupe prvých viditeľných účinkov je dávku potrebné znížiť na 1 tabletu denne, najlepšie po jedle.
Cena:
Balenie s obsahom 60 ks kapsúl je možné zakúpiť za zvýhodnenú cenu 13,49 eur.
Imunoherbal
Bývate často chorí? Ste alergik a vaše dýchacie cesty sú natoľko oslabené, že potrebujú neustálu oporu? A viete o tom, že aj dlhodobý stres oslabuje našu imunitu?
Nech už je váš prípad akýkoľvek, určite potrebujete zvýšenú ochranu pred baktériami a vírusmi, s čím vám vďaka jedinečnému zloženiu pomôže práve Cemio Imunoherbal!
Zloženie:
- 150 mg Echinacea purpurea
- 500 mg vitamín C
- vitamín D3
- 10 mg zinok
Dávkovanie:
Vďaka vyrovnanému a optimálnemu množstvu obsiahnutých látok stačí užívať jednu tabletu denne, kedykoľvek to budete potrebovať. Tablety je najlepšie užívať počas jedla, pričom sa nesmú hrýzť.
Cena:
Aj napriek dobrým účinkom výživového doplnku Cemio Imunoherbal je cena prekvapivo nízka – zakúpiť si ho môžete už dnes za 8,99 €.
Chcete sa o tomto produkte dozvedieť viac? Prečítajte si našu recenziu.
GS Imunostim Prevent
Vďaka obsahu bakteriálnych lyzátov pôsobí GS Imunostim PREVENT ako účinná očkovacia látka.
Svojou dvojnásobnou silou vás tak bezpečne a dlhodobo ochráni pred nachladnutím a chrípkou. Jeho užívanie je dokonca vhodné aj počas súbežného užívania antibiotík, čo vo väčšine prípadov skracuje dobu liečenia!
Zloženie:
- 100 mg bakteriálne lyzáty (zmes Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes)
- 30 mg vitamín C
Dávkovanie:
V rámci prevencie, ako aj v procese choroby, úplne postačí 1 tableta denne, nezávisle od jedla, po dobu 10 dní. Nasleduje pauza ďalších 10 dní. Nie je vhodný pre deti do 12 rokov.
Cena:
20 kusové balenie extra silného produktu GS Imunostim PREVENT si zakúpite z pohodlia domova už od 5,99 eur.
GS Multivitamín Extra Strong
Ako jeden z mála produktov na slovenskom trhu, GS Extra Strong Multivitamín obsahuje jedinečný vitamín K, ktorý je zodpovedný za správne fungovanie pečene a zrážanlivosť krvi.
Vďaka tomu tak nevplýva len na posilnenie obranyschopnosti organizmu, ale aj na celkovú pohodu a zdravotnú kondíciu tela.
Zloženie:
- vitamín A
- 0,2 mg beta-karotén
- 12 mg vitamín E
- 120 mg vitamín C
- 1,1 mg vitamín B1
- 1,4 mg vitamín B2
- 1,4 mg vitamín B6
- vitamín B12
- vitamín D3
- vitamín K
- kyselina listová
- 162 mg vápnik
- 125 mg fosfor
- jód
- 14 mg železo
- 10 mg zinok
- 100 mg horčík
- 1 mg meď
- 2 mg mangán
- chróm
- molybdén
- selén
- 0,125 mg luteín
- 10 mg vínna réva (výťažok zo semien)
- 40 mg Echinacea (extrakt z koreňa)
Dávkovanie:
Doplnok stravy je vhodný na dlhodobé užívanie, pričom denná dávka predstavuje 1 tabletu denne.
Cena:
Ak sa chcete o svoje zdravie náležite starať, môžete siahnuť po 60 + 60 tabletovom balení, ktoré vás vyjde cca 14 eur.
GS Multivitamín 50+
Všetci veľmi dobre vieme, že organizmus starších ľudí je omnoho náchylnejší na rôzne bakteriálne a vírusové infekcie horných, ale aj dolných dýchacích ciest viac, ako tých mladých.
Na to je špeciálne určený výživový doplnok GS Extra Strong Multivitamín 50+ vo forme malých tabliet, ktoré sa jednoducho prehĺtajú aj osobami nad 50 rokov. Ginko biloba sa vám dokonca postará o zdravie ciev a krvného obehu.
Zloženie:
- vitamín A – pre váš zdravý zrak
- vitamín E – pre mlado vyzerajúcu pokožku
- vitamín C – pre silu a zdravie
- vitamíny B1, B2, B6, B12 – pre psychickú pohodu a dobrý spánok
- vitamín D3 – pre zdravie zubov a kostí
- vitamín K – pre krvotvorbu
- vápnik – pre silné kosti
- fosfor – pre zdravé orgány
- jód – pre zdravie štítnej žľazy
- železo – pre dostatok energie a hemoglobínu
- horčík – pre zdravie nervovej sústavy
- Ginko biloba – pre dostatočné prekrvenie
Dávkovanie:
Určený na dlhodobé užívanie, ktoré sa stanovuje na 1 tabletu denne.
Cena:
120 kusové balenie (90 + 30) určené pre ľudí po päťdesiatke je pre vás k dispozícii online za cca 16 eur.
GS Extra Strong Vitamín D3
Výživový doplnok, prezentujúci sa ohromnou silou, ako jeden z mála obsahuje olivový olej, ktorý zlepšuje vstrebateľnosť vitamínu D a znižuje zaťaženie žalúdka. Pretože na trhu nemôže byť nič lepšie ako výživový doplnok vhodný pre celú rodinu, ktorý nielen posilňuje imunitu, ale zároveň podporuje zdravie a pevnosť zubov a kostí.
Jeho užívanie je ideálne najmä v zimnom období, kedy sa nám z dôvodu nedostatku slnečného žiarenia nedostáva dostatočné množstvo prirodzeného vitamínu D.
Zloženie:
- 140 mg olivový olej
- vitamín D3
Dávkovanie:
Nie je vhodný pre deti, pričom užívanie je odporúčané až od obdobia dospievania (12 rokov). Najmä seniori, ženy po menopauze a osoby so zvýšenou chorobnosťou by mali denne užívať 1 kapsulu dlhodobo.
Cena:
Balenie 90 kapsúl, ktoré ako jednotlivcovi, tak aj celej rodine dlho vydrží, je pre vás dostupné za priemerných 8 eur.
Všetko, čo potrebujete vedieť o Imunite
Zdravý imunitný systém je základným pilierom nášho zdravia. Vytvára akúsi ochrannú bariéru, ktorá chráni náš organizmus pred vírusmi, infekciami a škodlivými vplyvmi zvonku.
Niekedy však môže dôjsť k jej oslabeniu a vtedy sme viac náchylní na rôzne ochorenia, pričom vonkoncom nemusí ísť len o bežné prechladnutie či chrípku.
Je preto nesmierne dôležité podporovať našu imunitu a myslieť na ňu, a to predovšetkým v období zvýšeného výskytu infekčných a vírusových ochorení či pri zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaži. Ale nielen vtedy.
Čo je to imunitný systém a ako funguje?
Imunitu si možno predstaviť ako do detailov prepracovaný systém, ktorého úlohou je ochrana nášho tela. Z morfologického hľadiska ide o difúzny orgán vážiaci približne jeden kilogram.
Pozostáva z buniek vrodenej i získanej imunity, z viacerých orgánov, ako lymfatické uzliny, kostná dreň, týmus, mandle či slezina, a taktiež i z tzv. humorálnych pôsobkov – patria tu predovšetkým rôzne typy anatomicky a funkčne vzájomne prepojených bielkovín.
Hlavnou úlohou imunitného systému je rozpoznať, ktoré bunky a tkanivá sú telu cudzie a ktoré vlastné. Ide o veľmi dôležitú vlastnosť, vďaka ktorej si telo dokáže poradiť so škodlivými patogénmi, cudzorodými tkanivami a bunkami, ale taktiež i s poškodenými vlastnými tkanivami.
Vrodená vs. získaná imunita: Čo sú zač?
O imunitnom systéme môžeme hovoriť aj ako o súbore vrodenej a získanej imunity.
Kým vrodená imunita je akási prvá obranná línia tela, ktorá nám umožňuje brániť sa pred škodlivými látkami už od narodenia, získaná imunita sa formuje postupne v priebehu života, a to pod vplyvom cudzorodých látok, s ktorými prichádzame do kontaktu.
Imunitný systém a jeho úlohy
Imunitný systém každého jedinca má hneď niekoľko dôležitých úloh a poslaní, ktoré možno zhrnúť do nasledujúcich bodov:
- Ochrana – imunitný systém dokáže rozlišovať medzi cudzími a vlastnými súčasťami tela a zabezpečovať svoje nepretržité fungovanie a integritu tela.
- Obrana – pokiaľ dôjde k narušeniu integrity, imunitný systém sa aktivuje.
- Útok – nastáva reakcia imunitného systému, ktorej cieľom je zneškodnenie cudzieho prvku, ktorý prenikol do tela.
- Monitoring a informácie – tieto dve funkcie majú na starosti monitorovanie všetkého, čo sa deje v tele a taktiež i prispôsobenie fungovania organizmu na nové podmienky.
- Pamäť – aj náš imunitný systém má pamäť, vďaka ktorej dokáže rýchlejšie a efektívnejšie zvládnuť opakované situácie.
Oslabený imunitný systém: Príznaky
Základným príznakom oslabeného imunitného systému je zvýšená náchylnosť na vírusy a infekcie. Ľudia s oslabenou imunitou veľmi často trpia na rôzne kožné infekcie, pneumóniu, bronchitídu či meningitídu.
Oslabený imunitný systém môže dať o sebe vedieť tiež zápalom vnútorných orgánov, autoimunitnými poruchami, anémiou a rôznymi krvnými poruchami, tráviacimi ťažkosťami a u detí a dojčiat spomalením rastu a vývoja.
Čo všetko oslabuje náš imunitný systém?
Imunitný systém môžu vo výraznej miere ovplyvňovať a oslabovať aj naše každodenné návyky. Čím všetkým mu škodíme?
Priveľa stresu
Keď je človek v strese, jeho organizmus uvoľňuje hormóny – adrenalín a kortizol, ktoré znižujú hladinu fagocytov a lymfocytov.
Tým dochádza i k zníženiu funkcie imunitného systému a jeho schopnosti brániť sa pred škodlivými vplyvmi.
Nedostatok spánku
Pravidelný, kvalitný spánok je potrebný aj pre správne fungovanie imunitného systému. Počas spánku totiž dochádza k uvoľňovaniu proteínov a cytokínov, ktoré chránia organizmus pred infekciami a zápalmi.
Je preto dôležité dopriať si denne minimálne 7 až 8 hodín spánku.
Fajčenie
Ak ste fajčiar, rátajte s tým, že ubližujete i vášmu imunitnému systému, a to hneď na viacerých úrovniach.
Imunitný sytém fajčiara je nútený pracovať dvojnásobne, aby z tela odstránil škodlivé látky z tabaku a tak v prípade výskytu inej infekcie, nemusí pracovať tak efektívne.
Fajčením zároveň dochádza k znižovaniu dôležitých ochranných antioxidantov nachádzajúcich sa v krvi.
Ľudia, ktorí holdujú cigaretám produkujú nadmerný hlien, ktorý následne sťažuje schopnosť pľúc odstraňovať toxíny.
Nedostatok pohybu
Pravidelný pohyb je prospešný aj pre fungovanie imunitného systému. Počas cvičenia totiž dochádza k zvyšovaniu bielych krviniek, ktoré sa následne dokážu lepšie popasovať s prípadnou infekciou.
Pohyb je účinný aj z dôvodu, že sa pri ňom spomaľuje uvoľňovanie adrenalínu a kortizolu.
Nevhodná strava bohatá na spracované potraviny
Ak jete priveľa spracovaných potravín plných cukru, soli a rôznych aditív, trpí aj váš imunitný systém.
Spracované potraviny totiž ničia prospešné baktérie nachádzajúce sa v čreve, čím oslabujú aj imunitu.
7 spôsobov, ako podporiť imunitný systém
Máte problémy s imunitou alebo ju chcete posilniť len tak, preventívne? V oboch prípadoch existuje niekoľko účinných spôsobov, ktoré nakopnú váš imunitný systém a zabezpečia jeho spoľahlivé fungovanie.
1. Hýbte sa, cvičte a športuje
Tak ako nedostatok pohybu môže negatívne vplývať na imunitný systém, tak ho môže i posilniť pravidelná pohybová aktivita.
Tá je okrem iného prospešná aj pre vašu figúru, zdravý obehový systém a psychickú pohodu.
2. Oddychujte, relaxuje a dostatočne spite
Nielen pravidelný pohyb, ale i oddych sú pre náš imunitný systém dôležité. Naučte sa preto spomaliť a relaxovať.
Každú noc si dožičte plnohodnotný a kvalitný spánok.
3. Obmedzte stres
Nielen fyzické, ale i psychické zdravie trpí pod vplyvom stresu. Snažte sa preto stres obmedzovať a vyhýbajte sa situáciám, ktoré by vám mohli zdvihnúť adrenalín.
Myslite na to, že ak ste permanentne v strese, vaše telo nemá čas na regeneráciu.
4. Podporte vaše trávenie
Nezabúdajte, že imunita a tráviaci systém spolu veľmi úzko súvisia. Nevhodným stravovaním teda škodíme aj imunite.
Údeniny, hromada cukru či biele pečivo útočia na užitočné baktérie nachádzajúce sa v črevách. Problémový môže byť i nedostatok vlákniny v strave.
5. Pobyt na slnku
Slnečné lúče sú prospešné nielen pre našu psychiku, ale i pre zdravie. Pravidelný pobyt na slnku je potrebný pre vytváranie vitamínu D, ktorý je pre náš imunitný systém nenahraditeľný.
Netreba na to zabúdať predovšetkým v zimnom období, kedy slnko nesvieti tak často a intenzívne ako v lete. Vitamín D preto možno dopĺňať aj formou kvalitného výživového doplnku.
6. Dajte si probiotiká
Podporte váš imunitný systém i probiotikami – živými mikroorganizmami, ktoré priaznivo ovplyvňujú celkový zdravotný stav, chránia pred infekčnými baktériami, pozitívne pôsobia aj na tráviaci trakt a v neposlednom rade i na fungovanie imunitného systému.
Telu ich môžete doplniť či už prostredníctvom potravy – skvelou voľbou sú fermentované mliečne výrobky či fermentovaná zelenina alebo aj pomocou prípravkov s obsahom probiotických baktérií.
7. Doprajte telu dôležité vitamíny a minerály
Okrem probiotík nezabúdajte vášmu telu pravidelne dopĺňať i potrebné vitamíny a minerály.
Z vitamínov je bezpochyby tým najdôležitejším céčko s vynikajúcimi antioxidačnými účinkami. Vitamín C tiež podporuje tvorbu bielych krviniek, čím podporuje i fungovanie imunitného systému.
Z minerálov sa odporúča zvýšiť príjem zinku a selénu.
Doplniť telu dôležité vitamíny a minerály môžete stravou, ale i kvalitným prípravkom na podporu imunity.
Prípravky na podporu imunity: Ako vybrať?
V súčasnosti nájdete na trhu množstvo výživových doplnkov určených na posilnenie imunity. Sú voľne dostupné, teda na ich kúpu nepotrebujete lekársky predpis, avšak na druhej strane pre vás môže byť obtiažne vybrať si ten správny produkt.
Na čo sa teda pri výbere prípravku na podporu imunity zamerať?
Všímajte si zloženie
Základom prípravku na imunitu by malo byť kvalitné zloženie, ktoré vzniklo kombináciou vitamínov, minerálov a výťažkov z bylín a rastlín prospešných pre imunitný systém.
Aká forma prípravku na podporu imunity je najlepšia?
Prípravky na podporu imunity môžete nájsť vo viacerých formách – v klasickej tabletkovej či kapsulovej, určenej na prehĺtanie, ale aj vo forme šumivých tabletiek či vo forme sirupu.
Voľba formy doplnku závisí od toho, čo preferujete. Tekuté doplnky sú ideálne pre deti a rovnako aj pre dospelých, ktorí majú problém s prehĺtaním tabliet.
Vyberajte kvalitné prípravky
Vždy sa snažte vybrať si čistý, kvalitný produkt s prírodným zložením, bez obsahu konzervantov, aditív či farbív.
Na záver
Pre váš imunitný systém môžete urobiť veľa tým, že sa budete vyvážene stravovať, pravidelne hýbať, doprajte si kvalitný spánok, budete myslieť na seba i na svoje psychické zdravie a nezabudnete mu dať to, čo potrebuje – dôležité vitamíny i minerály, ktoré ho podporia v bezproblémovom fungovaní.
Zdroje:
- Kde sa berú ochranné bunky? Spoznajte základné princípy imunity
- Zničenú IMUNITU spoznáte podľa týchto znakov: Dá o sebe vedieť spôsobmi, ktoré by ste si nevšimli!
- Takto si oslabujete imunitu aj sami. Návyky, ktoré okamžite zastaviť
- Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren
- 10 najlepších prírodných PROBIOTÍK, ktoré dajú do poriadku črevo: DESIATKA príjemne PREKVAPÍ
- 7 byliniek na SILNÚ IMUNITU: Nečakajte, kým si vás bacily nájdu
Redakcia Megafit
Baví nás byť zdraví. Snažíme sa prinášať zaujímavé a pravdivé informácie zo sveta zdravia a výživy, ktoré vám môžu pomôcť k lepšiemu životu. U nás je zdravie na prvom mieste.
