- 1 dávka = 1,63 €
- prečítať recenziu
Najlepšia rozpustnosť
Vrátane vitamínu C
Čisté zloženie bez GMO
Dostupný aj vo forme kapsúl
- 1 dávka = 1,80 €
- prečítať recenziu
Bioaktívny
Vyrábaný hydrolyzáciou
Výborná rozpustnosť
Praktické balenie
- 1 dávka = 1,63 €
- prečítať recenziu
Bioaktívny
Obsahuje vitamín C, zinok a kyselinu hyalurónovú
Citrónová chuť
Praktické balenie vo vreckách
- 1 dávka = 0,83 €
- prečítať recenziu
Bez akýchkoľvek prísad, farbív či príchute
Hydrolyzovaný
Vyrábaný vo Švédsku
Výhodná cena
Vitamín C nie je súčasťou obsahu kolagénu
Ktoré kolagény sme otestovali?
Do porovnania sme vybrali 4 kolagény obľúbených značiek, ktoré patria medzi najpredávanejšie na Slovensku.
3 kolagény boli čisté, 1 (Zeen) bol s citrónovou príchuťou (výrobca má v ponuke aj čistú verziu).
Citrónovú verziu sme zvolili preto, lebo veľa ľudom prekáža práve „pachuť rybaciny“, takže siahajú po ochutenej verzii a my sme chceli vyskúšať aj tú.
Samozrejme, kolagén sa veľmi často zarába práve s džúsom, takže tento problém viete takto eliminovať pri každom.
Ak sa pýtate prečo sme do testu nevybrali viacej kolagénov, tak odpoveď je jednoduchá. Vzhľadom k tomu, že dnes pribúdajú nové kolagény ako huby po daždi (svoj kolagén má už skoro každá celebrita) a na trhu ich už je toľko, že by sme ich mohli testovať aj niekoľko rokov (keďže sa pri každom odporúča aspoň trojmesačné užívanie), vybrali sme si len štyri.
Toto porovnanie sme sa snažili robiť veľmi dôkladne a objektívne. Robili sme na ňom viac ako 3 mesiace a preto veríme, že vám naozaj pomôže s výberom toho správneho kolagénu. Nebojíme sa napísať, že ide o jeden z najrozsiahlejších testov kolagénov na celom internete.
Za porovnaním nájdete aj ďalšie dôležité informácie, ktoré by ste si mali prečítať ešte predtým, ako sa rozhodnete kolagén začať užívať.
Na konci nášho testu môžete pridať vaše skúsenosti s kolagénmi. Pomôžete tým ostatným. Ďakujeme.
Ako sme testovali?
Čo najviac objektívne. Kolagény počas testu užívalo viacero žien, ktoré pravidelne reportovali svoje skúsenosti a výsledky pri užívaní. Každý jeden kolagén bol užívaný minimálne 3 mesiace.
Každá testerka okrem prideleného kolagénu, skúsili tiež všetky druhy a ku každému vyjadrila svoj názor. Takto sme sa čo najviac snažili eliminovať subjektivitu a celkové hodnotenie vychádzalo z názoru a skúseností všetkých testeriek.
Na kolagény sme sa snažili pozerať očami spotrebiteľov, teda ľudí, ktorí ho budú užívať.
V teste sme sa preto zamerali na tieto 4 hlavné parametre:
- Rozpustnosť
- Kvalita
- Chuť
- Cena
Rozpustnosť – hodnotili sme ako sa kolagén začal rozpúšťať hneď po zaliatí vodou a tiež aj po zamiešaní.
Kvalita – v tomto parametri sme brali do úvahy faktory ako to, odkiaľ kolagén pochádza, čo sa v ňom nachádza, jeho čistotu, typy obsiahnutých kolagénov, GMO free a ďalšie.
Chuť – veľmi dôležitý paramater pre väčšinu ľudí. Niektoré kolagény chutia naozaj nie moc dobre a bez zamiešania do džúsu ich vypije len málokto. Iné zase chutia dobre a bez problémov ich vypijete aj zarobené vo vode.
Cena – posledným parametrom bola cena. Vzhľadom k tomu, že kolagén sa odporúča užívať dlhodobo, patrí cena k veľmi dôležitému faktoru, ktorý veľa krát rozhoduje práve o kúpe či nekúpe. Hodnotili sme celkovú cenu aj cenu pri prepočte na jednu dávku. Tiež sme do úvahy brali možnosť kúpy výhodných balení.
Ale dosť bolo na úvod, poďme k samotnému testovaniu a výsledkom.
Porovnanie rozpustnosti a chuti kolagénov
Všetky 4 kolagény sme zarobili s približne 3 dc vody a porovnali ich rozpustnosť hneď po zaliatí vodou, a tiež aj po dôkladnom zamiešaní.
Najlepšiu rozpustnosť mali kolagény Inca Collagen (2) a Bionutrian Marine Collagen (3). Tam sa po zamiešaní takmer všetok kolagén úplne rozpustil.
Veľmi dobrú rozpustnosť mal aj Zeen Collagen (1), aj keď vzhľad trochu skresľovala pridaná citrónová príchuť resp. farbivo, ktoré kolagén zafarbilo na žlto.
Kolagén od KolagenDrink (4) sa rozpustil tiež dobre, ale na povrchu aj po niekoľkých minútach zostala jemná pena.
A ako na tom bola chuť?
Ak teraz čakáte, že napíšeme, že v nejakom nebolo cítiť rybací zápach, tak vás musíme sklamať. Každý kolagén mal menšiu či väčšiu pachuť rybaciny.
Najlepšie podľa našich testeriek bol na tom kolagén od Bionutrian, kde bola táto pachuť len mierna. Nasledoval Inca Collagen a ryby bolo najviac cítiť v KolagenDrink-u.
Pri Zeen Collagene je situácia samozrejme trochu iná a citrónová príchuť robí svoje a kolagén vypije bez problémov asi každý. Treba mať však na pamäti, že každá prísada/príchuť znižuje vstrebateľnosť kolagénu.
Najlepšie kolagény – recenzie
Bionutrian Marine Collagen
Recenzia Bionutrian Marine Collagen
Ako prvý si predstavíme Bionutrian Marine Collagen.
Ide o morský, vysoko bioaktívny kolagén švajčiarskeho pôvodu, ktorý predstavuje nielen čistú, ale zároveň aj ekologickú a zodpovednú voľbu.
Vyniká čistým zložením bez pridaných látok navyše, ktoré by sa v kvalitnom kolagéne rozhodne nemali nachádzať.
Nenájdete v ňom teda žiadne GMO, aditíva, rôzne prímesi, ale ani laktózu či lepok a látky, ktoré by maskovali arómu či chuť tohto kolagénu, ale zároveň by mohli znižovať i jeho absorpciu a brániť telu využiť ho naplno.
Bionutrian Marine Collagen je vyrábaný výlučne zo šupín a kože sladkovodných rýb, teda nie zo žralokov či mäkkýšov obsahujúcich ťažké kovy z mora, čo je ďalšou známkou jeho prvotriednej kvality.
Čo najlepšiu vstrebateľnosť zabezpečuje výrobný proces zvaný hydrolýza, počas ktorého sa bielkovina rozkladá na menšie časti tzv. kolagénové peptidy. Tie následne dokážu okrem lepšej vstrebateľnosti stimulovať i prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Od tohto kolagénu možno očakávať viacero pozitívnych účinkov na krásu, ale i zdravie. Vyživuje vlasy, nechty i pleť, pomáha redukovať pigmentové škvrny, no nápomocný môže byť aj pri redukcii strií či pri celulitíde.
Nejde však len o krásu. Kolagén Bionutrian Marine je obzvlášť vhodný aj pri problémoch s pohybovým aparátom.
Podporuje zdravie a funkčnosť svalov a šliach, zmierňuje bolesti kĺbov, vyživuje chrupavky a pôsobí aj ako prevencia proti ochoreniam pohybovej sústavy.
Osvedčiť sa môže dokonca aj pri tráviacich ťažkostiach.
Zloženie
Kolagén Bionutrian Marine v prášku obsahuje v jednom balení 150 g čistého rybieho kolagénu.
V jeho zložení sa nachádza tiež vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu v množstve 15 mg z 5000 mg dennej dávky.
Užívanie
Denná odporúčaná dávka kolagénu Bionutrian Marine v prášku je 5 gramov, teda 5000 mg.
Súčasťou balenia kolagénu je aj praktická odmerka s objemom 5 g, vďaka ktorej užijete vždy to správne množstvo.
Malou nevýhodou je práve toto balenie. Ak je kolagén balený v malých vreckách je s ním ľahšia manipulácia, ale hlavne si ho napríklad môžete hodiť do kabelky a užiť podľa potreby.
Kolagén sa rozrába s vodou, džúsom alebo aj kávou, mliekom či inou tekutinou a to tak, že jednu odmerku kolagénu dôkladne premiešate v 200 ml tekutiny, necháte chvíľu postáť a užijete.
Pozor však na to, aby daná tekutina nemala viac ako 40 °C, pretože by mohlo dôjsť k znehodnoteniu vitamínu C.
Samotná rozpustnosť kolagénu je vynikajúca – rozpustí sa dokonale už po pár premiešaní lyžičkou. Chuť kolagénu je neutrálna, má len veľmi mierny rybací zápach.
Kolagén je možné užívať kedykoľvek počas dňa, no vyvarovať by ste sa mali súčasnému užívaniu s jedlom, pretože to by mohlo brzdiť jeho vstrebateľnosť.
Ideálna doba na užitie je ráno nalačno, cca 15 až 20 minút pred raňajkami, počas dňa medzi jedlami či večer pred spaním.
Cena
150 gramové balenie kolagénu Bionutrian Marine sa aktuálne predáva za cenu 49 €, čo je v prepočte na jednu dávku približne 1,63 €.
Pri užívaní podľa odporúčaného denného dávkovania vám toto balenie vydrží na jeden mesiac, resp. 30 dní.
Kolagén Bionutrian Marine je okrem nami testovanej práškovej formy dostupný aj vo forme kapsúl.
Je len a len na vás, pre ktorú formu sa rozhodnete. Ak máte problém s pitím kolagénu kvôli miernemu rybaciemu zápachu, potom môžu byť pre vás vhodnou voľbou práve kapsuly.
Denná dávka kolagénu v kapsuliach je ale o niečo menšia – konkrétne 3000 mg.
Celkové hodnotenie
Morský kolagén Bionutrian Marine je špičkový kolagén švajčiarskej kvality, ktorá je zárukou nielen čistého zloženia, ale i ekologického a zodpovedného prístupu.
Kolagén obsahuje len to, čo má – čistý, rybí kolagén získavaný zo sladkovodných rýb, bez geneticky modifikovaných organizmov a rôznych prímesí.
Vynikajúco sa rozpúšťa, chutí neutrálne a má len veľmi mierny rybací zápach. Ten však môžete ľahko zakamuflovať rozrobením kolagénového prášku v džúse či v inom obľúbenom nápoji.
Ak hľadáte účinný kolagén s už obsiahnutým vitamínom C, kolagén Bionutrian Marine vás svojimi kvalitami nesklame
Inca Collagen
Recenzia Inca Collagen
Inca Collagen patrí k najpredávanejším a v neposlednom rade i najlepším kolagénom na trhu.
Aj tento kolagén je morský, pričom výrobca garantuje jeho čisté zloženie, bez GMO a rôznych aditív.
Patrí mu tiež prívlastok “bio-aktívny”, teda živý kolagén. Vyrábaný je za studena prostredníctvom jedinečnej technológie hydrolýzy, ktorej výsledkom je kolagén svojou štruktúrou čo najviac podobný telu prirodzenému kolagénu.
Pre ľudský organizmus to znamená veľmi dobré spracovanie a vynikajúcu vstrebateľnosť.
Spomenúť ale treba i obsah troch najvýznamenjších typov kolagénov pre krásu i zdravie, a to kolagén typu I, kolagén typu II a kolagén typu III, ktoré sa v tomto zložení nachádzajú v Inca Collagene.
Práve prítomnosť všetkých týchto troch typov kolagénov je zárukou širokého spektra pôsobenia tohto obľúbeného kolagénového doplnku.
Kolagén typu I je účinný pri problémoch s pohybovým aparátom, ale urýchľuje tiež hojenie rán a podporuje elasticitu pokožky.
Kolagén typu II je zas potrebný pre zdravie našich chrupaviek.
Kolagén typu III potrebuje naša pokožka, ale i cievy a srdcové tkanivá.
Aj na základe toho, pravidelným užívaním doplnku Inca Collagen možno docieliť zlepšenie činnosti pohybového aparátu, zmiernenie bolestí kĺbov a tiež podporu regenerácie šliach, kostí a kĺbov.
Jeho užívanie však môže byť prospešné aj pre pokožku, pre jej posilnenie, zlepšenie hydratácie, zvýšenie elasticity, elimináciu vrások a pre spomalenie celkového procesu starnutia kože.
Očakávať možno i zlepšenie stavu a kvality vlasov i nechtov.
Zloženie
Produkt Inca Collagen neobsahuje nič iné iba 100% čistý morský kolagén.
Je nadávkovaný v praktických vrecúškach – každé vrecko v sebe ukrýva 3 g hydrolyzovaného kolagénu, pričom kolagén typu I predstavuje 80 %, kolagén typu II 19,5 % a kolagén typu III 0,5 %.
Denná dávka je teda 3000 mg kolagénu.
Ak sa rozhodnete pre tento kolagén, spolu s ním dostanete ako darček i balenie vitamínu C, ktorý priaznivo vplýva na tvorbu kolagénu.
Užívanie
Veľkou výhodou prípravku Inca Collagen je jeho jednoduché užívanie.
Dostať ho totiž už porciovaný vo vrecúškach s tým, že každé vrecko predstavuje zároveň dennú dávku kolagénu. Vrecko si tak môžete jednoducho hodiť do kabelky a pohodlne užiť kdekoľvek.
Budete potrebovať iba 200 až 300 ml čistej vody, džúsu (nevhodný je grapefruitový) či inej studenej tekutiny, v ktorej dôkladne rozmiešate jedno vrecko kolagénu a vypijete.
Aby sa kolagénový prášok čo najlepšie rozpustil, odporúčame prášok najprv nasypať do suchého pohára a až tak zaliať tekutinou a rozmiešať.
Odporúčaná denná dávka je jedno vrecko, no v prípade akútneho nedostatku kolagénu, možno denne užívať až tri vrecká, po dobu jedného týždňa. Nie je však vhodné presiahnuť dávku 10000 mg kolagénu denne.
Pokiaľ s užívaním kolagénu ešte len začínate, je dôležité nasadiť si na začiatok dôslednú trojmesačnú kúru, aby sa účinky kolagénu mohli prejaviť naplno. Avšak ani to nemusí byť dostatočná doba.
Po absolvovaní intenzívnej kúry môžete dávku obmedziť, avšak neodporúča sa s užívaním kolagénu úplne prestať.
Cena
V jednej krabičke Inca Collagen sa nachádza 30 vrecúšok, t. j. 30 dávok. Balenie teda vydrží pri dávke jedno vrecko na deň približne jeden mesiac.
Orientačná cena za toto balenie je 54 €, t. j. v prepočte na jednu dávku 1,80 €, čo je pomerne dosť.
Celkové hodnotenie
Inca Collagen je obľúbený kolagénový doplnok, ktorý rebríčku predajnosti nekraľuje len tak náhodou.
Ponúka čisté, kvalitné zloženie bez pridaných látok navyše. Je trojzložkový, teda nachádza sa v ňom kolagén typu I, kolagénu typu II a nechýba ani kolagén typu III.
Vďaka tomu je účinný pri mnohých ťažkostiach – či už s pohybovým aparátom, pokožkou alebo zlým hojením rán.
Veľmi často je vyhľadávaný aj pre svoje priaznivé účinky na krásu, spomaľuje starnutie pleti, redukuje vrásky i výskyt pigmentových škvŕn, zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov.
Má praktické balenie vo vreckách, jednoducho sa užíva, je bez chuti a takmer i bez nepríjemného rybacieho zápachu. Ako nevýhodu vnímame vyššiu cenu.
Zeen Collagen
Recenzia Zeen Collagen
Zeen Collagen je prémiový morský kolagén pôvodom z Francúzska. Vyrába sa z rybích kostí a šupín, a rovnako ako predchádzajúce dva kolagény ani on neobsahuje nežiaduce pridané aditíva.
Na druhej strane však hneď treba povedať, že jeho zloženie už nie je natoľko “čisté”, pretože okrem morského kolagénu a ďalších látok obsahuje napríklad i citrónovú arómu, ktorá má za úlohu zamaskovať rybaciu vôňu a pachuť.
Pozitívom je ale prítomnosť všetkých troch najvýznamenjších typov kolagénov, teda Zeen Colagen obsahuje kolagén typu I, kolagén typu II a taktiež i kolagénu typu III.
Vďaka kombinácii kolagénu typu I a kolagénu typu II priaznivo vplýva na zdravie pohybového aparátu, prispieva k rýchlejšej regenerácii svalov, zlepšuje celkovú pohyblivosť.
Za zmienku však rozhodne stoja i jeho účinky na krásu. Pri pravidelnom užívaní je pokožka viac hydratovaná a vyživovaná, zvyšuje sa jej elasticita, čo pomáha predchádzať vzniku vrások a spomaľuje proces starnutia pleti.
Užívanie kolagénu však môže byť prospešné nielen pre pleť, ale aj pre nechty a vlasy, ktoré vyživí a dodá im potrebnú pevnosť a zdravý vzhľad.
Aj Zeen kolagén je hydrolyzovaný. Práve hydrolyzovaný kolagén býva veľmi často považovaný za lepšiu voľbu, ako kolagén natívny.
Prečo? Pretože hydrolyzovaný kolagén je v podstate predštiepený kolagén, je teda lepšie vstrebateľný a pre náš organizmus i lepšie využiteľný.
Zloženie
O zložení sme už čo to načrtli vyššie. Poďme sa naň teraz pozrieť detailnejšie.
Zeen Collagen sa oproti ostatným hodnoteným kolagénom z nášho testu líši svojím zložením.
Kým ostatné kolagény sú bez akejkoľvek príchute či arómy, Zeen Collagen má citrónovú príchuť, aby bol čo najviac eliminovaný rybí zápach typický pre morské kolagény.
V jeho zložení sa však okrem citrónovej arómy nachádza i sladidlo glykozidy steviolu pre zlepšenie chuti a farbivo betakarotén pre zatraktívnenie farby pripraveného kolagénového nápoja.
Základnou zložkou je hydrolyzovaný rybí kolagén v množstve 6000 mg v jednej dávke.
Ďalšou zložkou je glukónan zinočnatý (15 mg), teda zinok dôležitý pre zdravé vlasy, pleť a nechty.
To sa, samozrejme, na prvý pohľad môže zdať ako výhoda, avšak v poslednej dobe sa v súvislosti s kolagénmi začínajú objavovať tvrdenia, podľa ktorých by kvalitný kolagén nemal obsahovať žiadne dochucovadlá, sladidlá a dokonca ani vitamíny či iné prvky, pretože môžu znižovať jeho absorpciu.
Zeen Collagen tiež obsahuje vitamín C (kyselina L-askorbová 1000 mg) a hyalurónan sodný (50 mg).
Pre tých, čo hľadajú čistý morský kolagén bez akýchkoľvek prímesí, teda tento konkrétny Zeen Collagen nemusí byť tou najvhodnejšou voľbou.
Výrobca má však v ponuke i čistý neochutený Zeen Collagen Pure.
Užívanie
Zeen Collagen má praktické balenie, aj vďaka ktorému sa veľmi jednoducho užíva. Jedna krabička obsahuje 30 sáčkov, teda 30 denných dávok kolagénu Zeen Collagen.
Keďže ide o práškový kolagén, užíva sa po rozrobení do vody či inej tekutiny, a to tak, že jedno vrecko kolagénu nasypete do suchého pohára a pridáte 200 ml vody, džúsu či iného nápoja. Dôkladne premiešajte a užite.
Aj v tomto prípade, podobne ako u iných výživových doplnkoch platí, že na to, aby ste mohli pozorovať prvé účinky je dôležité pravidelné užívanie po dobu aspoň 90 dní.
Vyzdvihnúť však musíme chuť kolagénu, ktorá je v tomto prípade naozaj dobrá, svieža, citrónová a spomedzi všetkých kolagénov najlepšia.
Samozrejme, chuť môže byť u každého vnímaná subjektívne, no pri tomto kolagéne platí, že v ňom nepocítite žiadnu nepríjemnú rybaciu pachuť či zápach.
Cena
Jedno balenie Zeen Collagenu, ktoré vám vystačí na 30 dní, je dostupné za orientačnú cenu 49 €. Jedna dávka vás vyjde v prepočte na 1,63 €.
Celkové hodnotenie
Zeen Collagen je ďalším z kvalitných kolagénov dostupných na našom trhu.
Jeho výhodou je, že obsahuje všetky tri druhy kolagénu, teda kolagén typu I, II i III a ponúka tak účinné riešenie pri problémoch s kĺbami, šľachami, kosťami a s pohybovým aparátom celkovo, no môže zlepšiť i kvalitu vlasov, nechtov a pokožky.
Je tiež obohatený o vitamín C, ktorý je potrebný pre správne vstrebávanie kolagénu, ale tiež aj o minerál zinok, ktorý je sám o sebe prospešný pre pleť, vlasy i nechty, no jeho prítomnosť, ako aj prítomnosť iných látok v zložení kolagénu je sporná, pretože môžu ovplyvňovať vstrebávanie.
Tento kolagén má však veľmi dobrú chuť a preto je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí nedokážu užívať čistý morský kolagén kvôli rybiemu zápachu či pachuti.
KolagenDrink
Recenzia KolagenDrink kolagén
V našom teste sme sa pozreli aj na obľúbený Collagen Pure Peptide od KolagenDrink. Čo od neho možno očakávať?
Aj tento kolagén je dostupný v práškovej forme, no okrem nej má výrobca v ponuke i tekutú verziu – a to neochutenú, ale i s príchuťou.
Vybrať si môžete i z dvoch druhov kolagénov – morského, resp. rybieho a hovädzieho.
My sme sa rozhodli pre neochutenú verziu morského kolagénu, pre ktorý sú charakteristické menšie peptidové reťazce a teda i lepšia biologická dostupnosť.
Zárukou kvality tohto kolagénu je aj spôsob jeho získavania, keďže ide o hydrolyzovaný prípravok, vyrábaný za studena pomocou populárnej metódy s názvom hydrolýza. Aj tá stojí v konečnom dôsledku za lepšou vstrebateľnosťou kolagénu.
Collagen Pure Peptide je 100% čistý, biologicky aktívny, bez akýchkoľvek prísad, farbív a príchutí. Vyrába sa vo Švédsku.
Tento kolagénový doplnok nie je trojzložkový, ale dvojzložkový, obsahuje teda iba kolagén typu I a kolagén typu III, čo ale v zásade nie je problém.
Kolagén typu II totiž nie je nutné stoj čo stoj do tela dopĺňať, pretože kolagén typu II si organizmus dokáže vytvoriť i sám v dostatočnom množstve, pokiaľ má dostatok kolagénu typu I.
Collagen Pure Peptide teda dokáže ponúknuť to, čo aj trojzložkový kolagén. Môže byť prospešný pre kĺby a šľachy, znižovať bolesti kĺbov a jeho užívanie sa môže osvedčiť i osobám postihnutým osteoartrózou či reumatoidnou artritídou.
Z užívania kolagénu od KolagenDrink môže ťažiť i pokožka, vlasy či nechty.
Zloženie
Ako sme už spomenuli vyššie, Collagen Pure Peptide od KolagenDrink je dvojzložkový, teda obsahuje kolagén typu I a kolagén typu III.
Denná dávka pozostáva z 10 000 mg hydrolyzovaného rybieho kolagénu.
Okrem morského kolagénu v ňom nenájdete nič navyše, žiadne geneticky modifikované organizmy, žiaden lepok, sóju, vajcia a iné alergény, ani žiadne konzervačné látky.
Collagen Pure Peptide od ColagenDrink však neobsahuje ani vitamín C, ktorý je ale dôležitý pre tvorbu kolagénu. Je teda potrebné dokúpiť si céčko osobitne. Nájdete ho aj v ponuke KolagenDrink.
Užívanie
Kolagén od KolagenDrink je dostupný v tube s objemom 300 g.
Jedna denná dávka predstavuje 10 gramov. Kolagén sa dôkladným premiešaním necháva rozpustiť v čistej vode alebo v inej (nie horúcej) tekutine.
Balenie kolagénu vydrží pri odporúčanom dávkovaní jeden mesiac.
Cena
Orientačná cena za jedno balenie Collagen Pure Peptide KolagenDrink v práškovej forme sa pohybuje okolo 25 €.
Jedna denná dávka teda vyjde cca na 0,85 €, čo je veľmi priaznivá cena, najnižšia spomedzi všetkých testovaných kolagénov.
Avšak netreba zabúdať aj na to, že k tomuto kolagénu je potrebné dokúpiť i vitamín C.
Celkové hodnotenie
KolagenDrink Collagen 10 000 je čistý produkt vysokej kvality, ktorý vo svojom zložení neskrýva nič navyše. Žiadne prímesi, príchute, farbivá, iba čistý, biologicky aktívny rybí kolagén.
Spomedzi všetkých testovaných kolagénov obsahuje dokonca najviac kolagénu na jednu dávku, konkrétne až 10 000 mg. Môže byť teda obzvlášť vhodný pre osoby trpiace akútnym nedostatkom kolagénu.
Pokiaľ chcete kolagén užívať preventívne, buďte pri dávkovaní dôslední, pretože denná dávka kolagénu by nemala presiahnuť 10 g, teda 10000 mg.
Tento práškový kolagén láka i svojou priaznivou cenou a nízkou sumou pripadajúcou na jednu dávku. Netreba však zabúdať na dodatočné náklady na vitamín C, keďže nie je súčasťou zloženia kolagénu.
Konečné hodnotenie – ktorý kolagén je najlepší?
Po našom veľkom teste už chápame prečo sú tieto 4 kolagény také obľúbené. Ani jeden z nich nesklamal.
Najviac nás však presvedčil kolagén Bionutrian Marine Collagen – švajčiarska kvalita stojí naozaj za to.
O Inca Collagene sme vedeli, že patrí k špičke a to sa nám aj potvrdilo.
Citrónový Zeen Collagen zase môžeme odporučiť ľudom, ktorý proste čistý kolagén nevypijú.
No a KolagenDrink zase odporúčame ľuďom, ktorý hľadajú kolagén za výbornú cenu.
Kolagén – všetko, čo potrebujete vedieť
Kolagén sa počas uplynulých rokov dostal na výslnie a dodnes žne medzi výživovými doplnkami tú najväčšiu slávu. Hovorí sa o ňom aj ako o bielkovine mladosti a neraz sú mú pripisované priam až všemožné účinky na krásu, ale i zdravie.
Ak aj vás zlákal tento zázračný doplnok a rozhodli ste sa ho vyskúšať, skôr než po ňom siahnete, mali by ste o ňom čo to vedieť.
Nižšie nájdete všetko o tom, čo to ten kolagén vlastne je a ako funguje, aké sú jeho účinky a ako si z toho množstva kolagénových doplnkov vybrať ten správny pre vás.
Čo je kolagén?
Začnime trochu zložitejšie.
Kolagén predstavuje extracelulárnu, vo vode nerozpustnú bielkovinu, ktorá je dôležitou stavebnou hmotou všetkých podporných tkanív.
Podieľa sa na vytváraní štrukturálneho skeletu, potrebného nielen pre bunky, ale aj pre tkanivá a orgány, a to tak, ako ľudského organizmu, tak aj cicavcov všeobecne.
Nájdeme ho obsiahnutý v 25 až 30 % proteínov v telách všetkých cicavcov.
A teraz trochu jednoduchšie.
Kolagén si možno predstaviť aj ako lepidlo, ktoré drží náš organizmus pokope, a bez ktorého by sa rozpadol.
Nie je teda náhoda, že slovo kolagén vzniklo odvodením z gréckeho „kólla“, čo v preklade znamená lepidlo.
Aké typy kolagénu poznáme?
Existuje viacero typov kolagénov. Najčastejšie sa hovorí o 27 typoch, no niektoré zdroje uvádzajú ešte o jeden až dva viac. Viaceré z nich však nie sú dostatočne preskúmané, aby bolo možné hovoriť o ich jednoznačných účinkoch na naše zdravie.
Za najznámejšie, ale zároveň i najdôležitejšie sú považované tri typy kolagénu, a to:
- kolagén typu I
- kolagén typu II
- kolagén typu III
Poďme si o nich povedať niečo viac.
Kolagén typu I
Kolagén typu I je v ľudskom tele zastúpený najhojnejšie – až cca 90 % kolagénu, ktorý sa v tele nachádza je práve ten typu I.
Vo veľkom množstve sa nachádza v pokožke, ale aj v zuboch, v kostiach, v šľachách či v chrupavkách.
Kolagén typu II
Kolagén typu II tvorí podstatnú časť našich kĺbových chrupaviek, až niečo okolo 70 %. Aj preto býva veľmi často označovaný za tzv. kĺbový kolagén.
Nachádza sa ale aj v očnom bielku či v sklovci.
Kolagén typu III
Kolagén typu III je obsiahnutý predovšetkým v tkanivách, v ktorých sa nachádza i kolagén typu I. Nájdeme ho v pokožke, v hladkých svalových vrstvách či v cievach.
Je veľmi významný pri hojení rán.
V našom organizme sa ďalej nachádza i kolagén typu IV, ktorý je významnou zložkou bazálnych membrán či kolagén typu V, ktorý sa nachádza v pľúcach, medzibunkovej hmote, v kostiach či napríklad aj v placente.
Účinky kolagénu: S čím dokáže pomôcť?
Kolagén sa veľmi často zvykne označovať aj za bielkovinu mladosti. A to nielen tak náhodou.
Prispieva totiž k celkovému omladeniu organizmu a účinkuje hneď v niekoľkých oblastiach, ktoré s mladosťou nepochybne súvisia.
Kolagén ma preukázateľne pozitívne účiny na pohybový aparát, ale aj na pokožku, vlasy a nechty.
Účinky kolagénu na pohybový aparát
Kolagén sa vo výraznej miere podieľa na správnom a bezproblémovom fungovaní pohybového aparátu. Udržuje spojivové tkanivá pevné, čím ich podporuje v ich funkčnosti.
Zlepšuje tiež činnosť kĺbov, zmierňuje ich bolesť, chráni kĺby, šľachy i chrupavky a pôsobí aj ako prevencia pred ochoreniami pohybového aparátu.
Účinky kolagénu na pokožku
Kolagén je nesmierne dôležitý aj pre pevnosť a dostatočnú hydratáciu pokožky, čím pomáha predchádzať jej starnutiu a udržať si mladistvý vzhľad čo najdlhšie.
Nápomocný je ale aj pri rozličných problémoch s kožou – pri kožných chorobách, striách či zraneniach, ktoré sa pomaly či zle hoja.
Účinky kolagénu na vlasy
Kolagén môže pomôcť aj so zlým stavom vlasov. Pozostáva totiž z aminokyselín, ktoré majú schopnosť podporiť vo vlasových korienkoch tvorbu bielkovín.
Pozitívne pôsobí aj na vlasové folikuly, ktorým dodáva potrebnú výživu a stimuluje tak rast vlasov.
Užívaním kolagénu teda môžete docieliť zlepšenie kvality vlasov, obmedzenie ich lámavosti a vypadávania.
Účinky kolagénu na nechty
Kolagén môže poslúžiť aj ako záchrana pri krehkých, lámajúcich sa a štiepajúcich nechtoch.
Potvrdzuje to aj výskum, počas ktorého došlo v priebehu 24. týždňoch pravidelného, každodenného užívania kolagénu v dávke 2,5 g k zvýšeniu rastu nechtov a k zníženiu ich lámavosti až o 42 %.
V poslednej dobe sa pomerne veľa hovorí aj o priaznivých účinkoch kolagénu na črevný mikrobióm a trávenie celkovo, na činnosť mozgu a dokonca aj na chudnutie. Je však potrebné dodať, že nejde o dostatočne podložené a overené účinky.
Môže mať užívanie kolagénu vedľajšie účinky?
Užívanie kolagénu je všeobecne veľmi dobre znášané a preto sa netreba báť vedľajších účinkov.
U citlivých ľudí sa môžu objaviť tráviace ťažkosti v podobe hnačky alebo zápchy. Nadmerné užívanie kolagénu býva tiež niekedy spájané s bolesťami hlavy, problémami so spánkom či náladovosťou.
Nedostatok kolagénu: Ako sa prejavuje a koho sa týka?
Významnú bielkovinu s názvom kolagén si naše telo dokáže vytvárať samo. Avšak, iba do nejakého času.
Kým v mladosti sa nedostatkom kolagénu zaoberá len málokto, s pribúdajúcim vekom záujem o bielkovinu mladosti výrazne stúpa.
So zvyšujúcim sa vekom totiž priamo úmerne klesá produkcia kolagénu a môžete na sebe začať pozorovať príznaky, ktoré signalizujú, že vaše telo trpí nedostatkom tejto dôležitej látky.
O ktoré najčastejšie príznaky ide?
To, že máte v tele málo kolagénu, si všimnete na vašej pleti. Začínajú sa na nej objavovať vrásky, je ochabnutá, bez života, suchá, vytvárajú sa na nej nevzhľadne vyzerajúce pigmentové škvrny.
Deficit kolagénu sa môže prejavovať aj zníženou pohyblivosťou, bolesťami kĺbov, šliach či zvýšenou náchylnosťou na zápalové ochorenia.
Pridružiť sa môžu i problémy s lámavými nechtami či nadmerné vypadávanie vlasov.
Rizikové skupiny najviac ohrozené nedostatkom kolagénu
Kolagén je dôležitý pre každého.
Potrebujú ho deti a mladiství v období rastu a dospievania (telo dokáže samé zabezpečiť potrebné množstvo). Nemenej dôležitý je aj pre športovcov a ľudí vykonávajúcich ťažkú fyzickú prácu.
Deficit kolagénu však môže potrápiť i obéznych ľudí, ktorí veľmi často trpia preťaženými kĺbmi.
Nedostatok kolagénu sa môže, samozrejme, týkať i ľudí po 25. roku života, keďže v tomto období klesá produkcia kolagénu. Ohrozené sú i ženy po menopauze a tiež aj dôchodcovia.
Je tiež dôležité vedieť, že na množstvo, ako aj kvalitu kolagénu v organizme vplýva aj náš životný štýl. Nedostatok kolagénu sa môže týkať fajčiarov, ale tiež aj vegetariánov.
Pozor aj na nadbytok kolagénu!
Z každej strany neustále počúvame iba o tom, čo nám hrozí, ak máme v tele nedostatok kolagénu. Lenže, čo ak ho máme v tele priveľa?
V tomto prípade rozhodne neplatí, že čím viac, tým lepšie. Existujú totiž ochorenia, pri ktorých telo tvorí viac kolagénu, ako je vhodné a dobré. Ide napríklad o sklerodermiu.
Ideálna je teda rovnováha kolagénu v organizme.
Akým spôsobom možno telu doplniť kolagén?
Existuje viacero spôsobov, ako doplniť telu chýbajúci kolagén – či už strava bohatá na kolagén, kolagénové injekcie, kolagénové krémy alebo aj čoraz viac populárnejšie výživové doplnky s obsahom kolagénu.
Najlepšie potravinové zdroje kolagénu
Potravín, ktoré vám pomôžu doplniť kolagén je viacero, patrí sem napríklad:
- listová zelenina
- červené druhy ovocia, ako jahody, maliny, jablká
- ľanové a tekvicové semienka
- vlašské orechy
- sója
- fazuľa
- vývar z kostí
Kolagénové injekcie
V prípade, že trpíte ochoreniami pohybového aparátu, riešením pre vás môžu byť i kolagénové injekcie.
Tie bývajú využívané aj na ošetrenie nedokonalostí tváre, ako mimické vrásky, vrásky v okolí očí či jazvy po akné.
Kolagénové krémy
Pre tých, ktorí chcú zatočiť s vráskami, ochabnutou a starnúcou pleťou, môžu byť riešením i kolagénové krémy.
Sú cenovo dostupné, pomerne účinné a dostanete ich v každej drogérii či v lekárni.
Výživové doplnky s obsahom kolagénu
Čoraz obľúbenejšou alternatívou, ako doplniť telu kolagén sú kolagénové výživové doplnky. Tých je v súčasnosti na trhu viac ako dosť, pričom sa od seba odlišujú zložením, koncentráciou kolagénu, formou, chuťou a v neposlednom rade i cenou.
Aby sme vám pomohli s výberom, vyskúšali sme kolagény 4 značiek.
Ak ste sa rozhodli užívať prípravok s obsahom kolagénu, vyberať môžete z kolagénu rybieho, hovädzieho, hydrolyzovaného či natívneho.
Aké sú rozdiely medzi jednotlivými druhmi kolagénu a ktorý z nich je tou najlepšou voľbou pre vás?
Ako si vybrať kolagén? Je lepší hovädzí alebo rybí?
Pri výbere kolagénu budete stáť nepochybne pred otázkou, či je lepší kolagén rybí alebo hovädzí.
Pozrime sa najprv na hovädzí kolagén. Ten, ako už prezrádza i samotný názov, pochádza zo spracovávaných koží dobytka. Ide o kolagén typu I a III. Aj preto pôsobí pozitívne predovšetkým na kĺby a svaly.
Naproti nemu stojí rybí kolagén, ktorý sa vyrába z rybacích koží a šupín, a je tvorený najmä kolagénom typu I. Je bohatý na kyselinu hydroxyprolín, hojne obsiahnutú v spojivových tkanivách i v pokožke.
Rybí kolagén je preto vyhľadávaný najmä pre svoje omladzujúce účinky na pleť i pre schopnosť redukcie vrások a zvyšovanie elasticity a hydratáciu pokožky.
Rybí kolagén je zároveň i lepšie vstrebateľný a ľahšie stráviteľný ako kolagén hovädzí.
Ak teda momentálne stojíte pred rozhodnutím, či si vybrať kolagén rybí alebo radšej uprednostniť hovädzí kolagén, zamyslite sa nad tým, čo chcete užívaním kolagénu dosiahnuť.
Pokiaľ chcete užívať kolagén kvôli jeho omladzujúcim a skrášľujúcim účinkom, ako vhodnejšia voľba sa javí rybí kolagén. V prípade problémov s pohybovým aparátom je dobré siahnuť po hovädzom kolagéne.
Čistý, tzv. natívny alebo hydrolyzovaný kolagén?
Pri výbere kolagénu sa môžete stretnúť tiež s kolagénom hydrolyzovaným a kolagénom natívnym.
Natívny, alebo aj čistý kolagén, vyniká práve svojou čistotou a naturálnosťou. Je spracovávaný šetrným spôsobom, vďaka čomu je dobre rozpustný a následne i veľmi dobre vstrebateľný.
Hydrolyzovaný kolagén sa vyrába hydrolizáciou, teda procesom, počas ktorého dochádza k rozbitu kolagénu na menšie reťazce, čím sa zabezpečuje jeho bezproblémová stráviteľnosť.
Tak teda ktorý? Čistý alebo hydrolyzovaný? Odpoveď na otázku, ktorý z týchto dvoch druhov kolagénu je lepší, však nie je jednoznačná a okrem predajcov ospevujúcich práve ten svoj kolagén, v nej nemá jasno nikto, ani samotní odborníci a vedci.
Kolagén práškový, tekutý alebo radšej v kapsulách?
Kolagénový výživový doplnok je dostupný vo viacerých formách – práškový, tekutý, ale i v kapsulách. Čo si vybrať?
Tekutý kolagén
Tekutý kolagén je čoraz viac obľúbenejší a rozšírenejší. Dostanete ho už v hotovej podobe, teda bez nutnosti rozrábania a preto je jeho užívanie možné kdekoľvek.
Zároveň viete, že vždy užijete také množstvo, ako máte.
Za tú najväčšiu výhodu tekutého kolagénu býva považovaná jeho vynikajúca biologická dostupnosť.
Kolagén v prášku
Veľmi populárny je aj kolagén v prášku. Pridať ho možno do jedla či nápoja alebo ho možno rozmiešať vo vode a následne vypiť.
Niekedy však bývajú tieto druhy kolagénov horšie rozpustné a v prípade, že nie sú ochutené, aj chuťovo nie najlepšie.
Kolagén v kapsulách
Kolagénové kapsuly obsahujú v podstate kolagén v práškovej forme. Je nutné zapiť ich dostatočným množstvom vody.
Najčastejšie otázky o kolagéne
Aká je maximálna denná dávka kolagénu?
Kedy je najlepšie užívať kolagén?
Ako dlho treba kolagén užívať?
Kto by mal užívať kolagén?
– maju problémy s pohybovým aparátom a chrbticou
– majú problémy so šlachami a svalmi
– veľa športujú
– sú po úraze
– chcú zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov a nechtov
Je lepší rybí alebo hovädzí kolagén?
Je lepší čistý kolagén?
Čo je to konský kolagén?
Existuje vegánsky kolagén?
Na záver
Ak si chcete zaobstarať naozaj kvalitný kolagénový produkt, všímajte si jeho zloženie a nezabúdajte čítať etiketu. Pri výbere vám môžu pomôcť i recenzie zákazníkov, ktorí jednotlivé kolagénové doplnky vyskúšali a majú s nimi skúsenosti.
Veríme, že aj naše porovnanie vám pomôže s výberom.
Nezabudnite vyberať aj podľa vášho zdravotného stavu, resp. podľa toho, či vás trápi nejaký zdravotný problém, ktorý užívaním kolagénu chcete zmierniť alebo hľadáte skôr kolagén na krásu.
A ešte naša rada na záver. Neočakávajte od kolagénu zázrak na počkanie. Majte na pamäti, že ide o výživový doplnok, ktorý na svoje zaúčinkovanie potrebuje minimálne tri mesiace.
Ak máte nejaké otázky, pripomienky, alebo chcete náš článok doplniť, môžete tak urobiť v komentároch. Budeme radi. Ďakujeme.
Použité zdroje:
- Rýchly prehľad: Ktorá kĺbová výživa vám pomôže a ako funguje?
- 5 Evidence-Based Ways Collagen May Improve Your Hair
- Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails
- Vedľajšie účinky kolagénu, o ktorých sa nehovorí
- Majú kolagénové doplnky zmysel? Pohľad vedy a medicíny
- TOP potraviny, ktoré nakopnú produkciu KOLAGÉNU: Vypnutá POKOŽKA a zdravé KĹBY na počkanie!
- What Is Bovine Collagen, and Does It Have Benefits?
- Kolagén: ktorý kolagén je najlepší na trhu?
Redakcia Megafit
Baví nás byť zdraví. Snažíme sa prinášať zaujímavé a pravdivé informácie zo sveta zdravia a výživy, ktoré vám môžu pomôcť k lepšiemu životu. U nás je zdravie na prvom mieste.
Skvelý test! Za mňa Inca úplne top, užívam ho už dlho a funguje na mňa až zázračne. Odporúčam.
Presne toto mi padlo vhod. Na Mikulasa pre maminu ste mi moc pomohli s vyberom. Dakujem.
U mna najviac zabral Kolagendrink. Skusala som aj ich tekuty a spokojnost. Cena vyborna
Ja som skúsila už viac druhou, ale najlepšie mi sadol Bionutrian. Vypijem ho bez problémov. Užívam ho už 4 mesiac a krásne sa mi zlepšili vlasy aj nechty. Za mňa je to taký kolagén na krásu 🙂
INCA je TOPKA. Užívam ho 2 roky a mám krásnu pleť aj vlasy. Odporúčam vždy kúpiť viac balení (majú za zvýhodnenú cenu).
Ani sa nečudujem, že Bionutrian vas najviac oslovil. Ja som skusila 3 z týchto 4 a bionutrian aj mne najviac sadol a velmi pomohol.
Ďakujem za tento megatest. Veľmi mi pomohol a vybrala som si Bionutrian.
Parádny test. Ja som sa rozhodla pre Incacollagen a spokojnosť. Majú výhodné balenia v akcii, tak som to využila a beriem ho už 3.mesiac. Odporúčam.
Ja dokážem užiť/vypiť jedine ZEENCollagen. Má príchuť, takže takmer necítiť rybinu. Odporúčam.
Inca je za mňa TOPka
Tak na základe tohto testu som skúsila Bionutrian a veru neľutujem! Po rozpustení úplne číra voda, rybací zápach len mierny, vôbec mi nebolo od neho zle. Odporúčam!
Podla tohto testu som kupila Bionutrian a tiez nelutujem. Spokojnosť. Odporúčam.
Skvelý test! Konečne ich niekto takto pekne spísal 🙂 Vyskúšala som viacero, ale mne najviac vyhovuje BrainMax Beauty Fish Kolagen
Konečne niekto poriadne otestoval kolagény. Hlavne tá rozpustnosť ma veľmi zaujala. A tiež chuť rybiny. U mňa TOPKA Incacollagen, čo sa mi vlastne aj tu potvrdilo. Ďakujem
Pecka test, konečne niekto kolagény aj skutočne zalial vodou a otestoval rozpustnosť. Chválim
Ja už roky užívam Inca a krásne účinky. Pleť, nechty, vlasy. Všetko sa mi zlepšilo. Odporúčam. Kupujem vždy zvýhodnené balenia a mám pokoj na niekoľko mesiacov.
Mne najviac pomohol Incacollagen. Síce mi moc nechutí, samého by som ho nevypila, ale dávam si ho džúsu a v pohode. Vylepšil mi pleť a vlasy.
Jeden z najlepších testov na celom internete, aký som kedy videla. Konečne si niekto dal námahu a reálne to vyskúšal. Hlavne ma vždy zaujíma rozpustnosť a chuť. Ďakujem pekne za test, skutočne mi pomohol s výberom a vybrala som si Bionutrian a neľutujem, je to ozaj pecka!